バナナ ダイエット ダイエット食品-ダイエット情報サイト

痩せたいです・・・。何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、 腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので 週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。 またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。 それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、 夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べて カフェオレを飲んでしのいでいます。 食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、 昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ 1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋（180キロカロリーくらい）、夜はキャベツ6分の1個をまず 食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が 多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。 なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食に しています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、 今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。 今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。 いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。 私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか？是非教えて下さい。 現在33歳で、身長152ｃｍ現在の体重49.8キロです。 もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。 できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。

　

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ダイエットに詳しい方、どう思いますか？教えてください！！私の姉（26歳・155センチ・52キロ）の事で質問です。 姉がダイエット目的でジムに通うと行っています。 しかも私が思うにかなりハードな計画を立てています。 その計画とは・・・ ①ジムに週5日（1日5時間）通い、約500キロカロリー消費する。 食事はたんぱく質、バナナ、野菜を中心に。カロリーは1000キロカロリーまでにする。 ②ジムに行かない日（週2日）は家でストレッチする。食事は500カロリーまでにする。 「これで1ヶ月で5キロは痩せるはず！」と言っていますが、 実際このような方法で5キロ痩せますでしょうか？ 姉はやると決めたら頑固で最後までやり抜くタイプです。 1ヶ月経った後も週4～5日（1日3時間程度）はジムに通うそうです。 ちなみに姉は現在仕事をしていません。 ダイエットに詳しい方、どのように思われますか？ 回答よろしくお願いします！！！（。。）

　

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多数の方の意見を聞きたいので再度質問させてください！！ ダイエットに詳しい方、どう思いますか？教えてください！！ 私の姉（26歳・155センチ・52キロ・体脂肪32％）の事で質問です。 姉がダイエット目的でジムに通うと言ってます。 その計画とは・・・ ①ジムに週5日（1日5～6時間）通い、約600キロカロリー消費する。 食事はたんぱく質、バナナ、野菜、ヨーグルトを中心に。カロリーは1000キロカロリーまでにする。 ②ジムに行かない日（週2日）は家でストレッチする。食事は500カロリーまでにする。 実際このような方法でやりきったら１ヶ月で何キロくらい痩せますでしょうか？ 1ヶ月経った後も週3～4日（1日3時間程度）はジムに通うそうです。 ちなみに姉は現在仕事をしていません。 ※以下の質問に必ず答えて欲しいのですが・・・ 1⇒ダイエットに詳しい方、このメニューはこなせると思いますか？ 2⇒何キロ確実に痩せられるでしょうか？ 回答よろしくお願いします！！！（。。）

　

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③ヶ月でお腹シェイプしたいです!!③ヶ月後に修学旅行を控えています。周りに比べて足が細いらしくて、細いイメージを持たれていますが、実はポッコリお腹に悩んでいます。。（足よりお腹にお肉がつく体質です） この間友人数人とダイエットの話をしていたら、「○○(私)は細いんだから修学旅行の時絶対見てやる（笑）!!」って言われて、プレッシャーです汗(´ﾟ_っﾟ)。oO なので最近、あくまでも「健康的」にダイエットしています。 お腹の脂肪を③ヶ月で落としたいのですが、いい方法知っている方教えてください(*´・□・｀) 「③ヶ月でここまで落ちた!!」という体験談などもあったら、励みになるので教えてくださると有難いです。 便秘持ちなので、野菜をかなり多く摂ったり、バナナ酢を飲んで食生活には気をつけているつもりです。 運動不足なので、毎日腹筋やフラフープをやっています。時間のあるときはステッパーも… 身長161ｃｍ、体重は49㌔前後で、体脂肪は24.5％くらいです。 回答よろしくおねがいしますヽ(☆・ｖ・)**SeeYou**(・ｖ・★)ﾉﾞ

　

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筋肉を付けづにダイエットする方法今月からダイエットのためフィットネスジムに通い始めたのですが、もともと骨太の上、筋肉がわりと付いてるので筋肉を付けたくありません。１日にウォーキングマシンやサイクリングマシン（？）を１時間～３時間ぐらいやった後、内ももや外もも、お尻周りなどを鍛えるマシンを１５分くらいやってます。このやり方だと筋肉がついてしまうでしょうか？ちなみに身長１５３ｃｍ、体重５１ｋｇで、筋肉もついてますが極端な下半身太りで太ももは５６ｃｍもあり、皮下脂肪がものすごく、立ってるだけでも、ももの後ろや側面にセルライトが見えます。効率良く皮下脂肪を落とし、筋肉を付けないダイエット方があったら教えて下さい！

　

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